
Posa’t en marxa a Cervera! És una iniciativa pensada i liderada per Centre Excursionista de la Segarra, Paeria de Cervera i CAP Cervera
A partir de l’octubre entrarà en funcionament un nou cicle d’exercici físic i salut. Aquesta vegada volem treballar amb la tècnica de la Marxa Nòrdica. La Marxa Nòrdica és una manera de caminar que aprofita el moviment biomecànic del nostre cos per desplaçar-se. Es tracta de caminar utilitzant uns bastons per impulsar-nos, d’aquesta manera es mou el cos de cap a peus treballant el 90% de la musculatura. Amb una bona tècnica, el resultat és un moviment natural que actua de forma suau però molt efectiva en tot el nostre organisme, aportant-nos múltiples beneficis tant a nivell des salut, com de millora de la nostra condició física. Gràcies al seu baix impacte i a la seva fàcil adherència, es converteix en una activitat esportiva apta per a tothom, independentment de l’edat i la condició física. És un exercici molt complert on ràpidament qui ho practica nota els beneficis tant a nivell físic com emocional. Podem dir que està indicada com a tractament per millorar més de 20 malalties: dolor lumbar, d’espatlla, genolls, artrosi, osteoporosi, fibromiàlgia, obesitat, dislipèmia, depressió, limfedema, neuropatia perifèrica, malalties coronàries, hipertensió arterial, insuficiència cardíaca, entre altres.
És una activitat econòmica, ja que per practicar-la sols calen uns bastons de marxa nòrdica adequats a les nostres necessitats i alçada, roba còmoda i unes “bambes”.
Amb el “posa’t en marxa a Cervera” volem crear comunitat i fer equip com a component socialitzador, perquè no només ens ho passem bé fent exercici físic, sinó que alhora construïm una xarxa de gent amb qui compartir objectius, aficions, converses i per sobre de tot rialles. La nostra intenció és fer uns entrenaments útils pel dia a dia, d’intensitat adaptada tant al grup com als individus.
Començarem el dilluns dia 7 d’octubre a les 19.30h de la tarda i el punt de trobada serà a la pl. Santa Anna. Les sessions seran setmanals, mateix dia, lloc i hora d’octubre a juny. Seran adaptades al nivell de l’assistència, i es faran grups si és necessari. Tindrà un preu d’inscripció de 10 euros per tota la temporada d’octubre a juny, però si algú té problemes seriosos per poder pagar aquesta quota, ho pot parlar amb l’organització. Amb el pagament de la inscripció, disposem d’una petita assegurança i l’organització deixarà els pals a qui ho vulgui per tota la temporada, sense cap cost addicional.
Us animem a què aprofiteu i vingueu a practicar Marxa Nòrdica amb nosaltres. És una bona manera de protegir i millorar la vostra salut, i a alleugerir els vostres dolors. Podeu demanar més informació i inscriure-us al Centre Excursionista, a la Paeria o al CAP Cervera.
També podeu fer la inscripció “online” a la web del CES: http://www.ces.cat
Proveu-ho!