10 consells per una tornada de vacances amb bona salut!

salut3

L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha emès un decàleg de recomanacions per a la tornada de les vacances i a la rutina dels mesos de tardor i hivern.

L’ASPCAT incideix, entre d’altres, en els beneficis de fer un retorn planificat a les tasques habituals i en de mantenir una actitud positiva respecte als projectes professionals.

Salut Pública també recomana dedicar unes hores setmanals a fer activitats lúdiques per potenciar el benestar mental.

Així mateix, reitera els beneficis de tenir estils de vida actius. Els experts consideren fonamental sumar 30 minuts d’activitat física moderada al dia, almenys 5 dies a la setmana. Per assolir aquest objectiu es recomana incorporar hàbits com ara fer part dels trajectes quotidians a peu o bé en bicicleta o utilitzar les escales enlloc dels ascensors.

La represa d’una alimentació saludable i equilibrada, amb la incorporació d’un mínim de cinc peces diàries de fruita o verdura fresca, la moderació del consum d’alcohol i la millora dels hàbits d’higiene són algunes de les altres recomanacions que fa Salut Pública per a aquest inici de setembre.

 Consulteu els 10 Consells per a una tornada de vacances en bona salut!

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Salut Pública i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s