23 hores i mitja
Us presentem un vídeo realitzat pel Dr. Mike Evans sobre l’exercici físic i els beneficis que es poden aconseguir amb la seva pràctica diària.
El Dr. Evans afirma que quant més exercici físic es fa, més beneficis obtindrem per la nostra salut però que 30′ al dia són suficients per millorar-la.
No és necessari fer activitats extraordinàries, el Dr. Evans aconsella activitats com pujar escales, passejar el gos, baixar del transport públic una parada abans o desplaçar-se caminant o en bicicleta.
I tú, pots limitar el temps que estás assegut o dormint a 23 hores i mitja?
Advertisements
