L’activitat física i el seu paper en la salut mental i el benestar

Activitat fisica

L’estil de vida actual genera desequilibris relacionats amb l’estrès, l’ansietat o la concentració.

La solució a aquests problemes pot arribar des d’una pràctica esportiva regular i controlada, ja que proporciona un equilibri mental que influeix en la percepció d’un benestar generalitzat.

La pràctica esportiva suposa una millora de la condició física proporcional a la quantitat i qualitat de l’exercici que realitzem. No obstant això, directament unit a l’estat físic de cada persona està el seu equilibri mental, els beneficis generats per l’activitat esportiva “no es veuen”, “no es toquen”, com assenyala el psicòleg de l’esport Pau del Riu.

La major visibilitat dels resultats físics mitjançant una millora muscular , provoca que l’esport es relacioni amb les persones joves. No obstant això , els resultats psicològics fan de l’exercici una activitat necessària en qualsevol edat .

Destaquem com a beneficis d’una pràctica regular d’exercici físic:

  • Augment de l’autoestima
  • Augment de l’autoconfiança
  • Millora la memòria
  • Major estabilitat emocional
  • Millor funcionament intel·lectual
  • Major independència

Per a més informació

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s