8 trucs per fer de la teva oficina un lloc saludable

oficina_saludable

El més probable és que passis la major part del teu dia de treball dins d’una oficina.

Si bé estar assegut davant d’una pantalla d’ordinador durant al menys 8 hores al dia no és exactament una alternativa saludable, sí podem convertir la nostra oficina en un lloc més adequat per a la salut i el benestar.

Aquestos són els consells que la publicació “Muy Interesante” ens dona per millorar la nostra salut

1. Tanca l’aire condicionat i obre les finestres

Un estudi recent de la Universitat de Harvard (EUA) afirmava que les oficines amb bona ventilació natural i petits nivells de contaminants atmosfèrics estaven vinculades a millors nivells de rendiment.

2.Si és possible, treballa de peu durant part de la teva jornada

3.Tingues sempre un got d’aigua a l’escriptori

Beure aigua en hores de treball millora la nostra pell, prevé els mals de cap durant les èpoques càlides i seques de l’any i fa disminuir la gana

4.Col.loca el teu escriptori prop de la finestra

Estudis realitzats a la Universitat de Nortwestern (EUA) demostren que les persones que compten amb finestres a la seva oficina són més actives físicament i aconsegueixen dormir millor

5.Utilitza aroma teràpia

Col·locar espelmes amb aromes naturals o un difusor d’olis essencials ens proporcionarà un sbtil aroma que millorarà el nostre estat d’ànim i millorarà la nostra memòria

6.Si has de menjar entre hores, menja sa

Pots escollir entre fruites fresques, verdures, fruits secs o iogurt

7.Surt a caminar durant el descans

Un simple passeig de 5-10 minuts tres vegades al dia mantindrà el nostre moviment corporal i el nostre metabolisme en marcha

8.Posa una o varies plantes a l’oficina

Molts estudis han demostrat que col.locar plantes a l’oficina augmenten la productivitat en un 38%, la creativitat en un 45% i el benestar general en un 47%. Les plantes també ajudaran a netejar l’aire de l’oficina i a disminuir el soroll estàtic. Hand e ser plantes que requereixin poca llum com el lliri de la pau o la planta d’àloe

Advertisements
Aquesta entrada s'ha publicat en Salut Pública i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a 8 trucs per fer de la teva oficina un lloc saludable

  1. Pepi Estany ha dit:

    Molts bons consells, me’ls apunto.
    Demà mateix hem preparo un aloe per sobre l’armari. Si algú en vol un, en tinc

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s