La Generalitat de Catalunya i el PLa d’Activitat Física, Esport i Salut ens donen 10 trucs per ser més actius en el temps lleure
1.- Feu esport amb els amics o en família, que encaixi amb les caracterísques de cada persona
2.- Proveu un esport diferent que us motivi: bitlles, curses populars, frontó, tennis de taula, esgrima, bàdminton, rem…
3.- Jugueu activament amb els vostres fills o néts
4.- Feu exercici aprofitant que els infants fan activitats extraescolars, en comptes d’esperar-los asseguts
5.- Aneu a recollir bolets. Sempre és millor anar-hi acompanyats d’algun amic o familiar.
6. -Visiteu museus, parcs zoològics o aquàriums: caminareu durant hores sense adonar-vos-en.
7.- Organitzeu vacances amb activitats esportives incloses o que impliquin un oci actiu: senderisme, cicloturisme, esports d’aventura, rutes culturals a peu, rutes mediambientals i parcs d’aventura.
8.- Camineu mentre feu turisme (és la millor manera de descobrir els indrets)
9.- Feu ús de l’oferta d’activitats esportives saludables que ofereix cada municipi
10.- Apunteu-vos a un centre esportiu, o a un centre cívic o un centre excursionista.
