10 motius per ser més actius al temps d’oci

BaileboletsCaminar

La Generalitat de Catalunya i el PLa d’Activitat Física, Esport i Salut ens donen 10 trucs per ser més actius en el temps lleure

1.- Feu esport amb els amics o en família, que encaixi amb les caracterísques de cada persona

2.- Proveu un esport diferent que us motivi: bitlles, curses populars, frontó, tennis de taula, esgrima, bàdminton, rem…

3.- Jugueu activament amb els vostres fills o néts

4.- Feu exercici aprofitant que els infants fan activitats extraescolars, en comptes d’esperar-los asseguts

5.- Aneu a recollir bolets. Sempre és millor anar-hi acompanyats d’algun amic o familiar.

6. -Visiteu museus, parcs zoològics o aquàriums: caminareu durant hores sense adonar-vos-en.

7.- Organitzeu vacances amb activitats esportives incloses o que impliquin un oci actiu: senderisme, cicloturisme, esports d’aventura, rutes culturals a peu, rutes mediambientals i parcs d’aventura.

8.- Camineu mentre feu turisme (és la millor manera de descobrir els indrets)

9.- Feu ús de l’oferta d’activitats esportives saludables que ofereix cada municipi

10.- Apunteu-vos a un centre esportiu, o a un centre cívic o un centre excursionista.

Tríptic

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Salut Pública i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s